Sky-Training in der Stadt: Ein Geheimtipp für Bergsportler
In den endlosen Weiten der Großstadt hohe Berge und natürliche Steigungen zu finden, mag auf den ersten Blick unmöglich erscheinen. Die Landschaft ist meist flach und die Möglichkeiten für klassisches Bergtraining sind begrenzt. Doch wer denkt, dass urbane Zentren nicht das Richtige für Bergsportbegeisterte sind, könnte überrascht werden. Denn genau hier, im Herzen der Stadt, […]
MAF-Training: Der Schlüssel zu nachhaltiger Leistungssteigerung im Trailrunning
Als Trailrunner suchen wir ständig nach Methoden, um unsere Leistung zu verbessern, unsere Ausdauer zu erhöhen und gleichzeitig unser Verletzungsrisiko zu minimieren. Eine Methode, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, ist das MAF-Training, entwickelt von Dr. Phil Maffetone. Dieser Ansatz betont die Bedeutung der aeroben Basis und wie sie durch Training bei […]
Barfuss Trailrunning: Zurück zur Natur auf nackten Sohlen
Es ist unbestreitbar, dass Barfusslaufen eine gewisse Faszination ausübt, insbesondere seit dem Erscheinen von Christopher McDougalls Buch “Born To Run” im Jahr 2009. Dieses Buch war massgeblich für den Aufschwung des Barfuss- und Minimalistischen Laufens verantwortlich und hat eine Spaltung in der Laufgemeinschaft ausgelöst. Während einige die Meinung vertreten, dass man nie wieder gedämpfte Schuhe […]
Was ist Trailrunning? Eine Einführung in das Laufen abseits der Strassen
Trailrunning, ein Sport, der in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist, fasziniert durch die Verbindung von Ausdauer, Abenteuer und der Liebe zur Natur. Doch was ist Trailrunning genau, und was macht es so besonders? In diesem Artikel erforschen wir die Welt des Trailrunnings, seine Anziehungskraft und wie es sich vom herkömmlichen Straßenlaufen unterscheidet. Die […]